头上白癜风怎么治疗孕五月吃什么好,需要补充什么营养呢
孕五月吃什么好,需要补充什么营养呢 微微健康
发布：2014-02-11 03:28:00
| 编辑: 雪精灵
| 查看: 次
摘要： 宝宝在成长期间需要吸收很多的营养，而这些营养的主要来源就是准妈妈的每日饮食，因此科学安排孕妇营养食谱是关键。孕五月的胎儿生长较快，开始长胎毛、胎发、眉毛、指甲等，变化明显。那么孕五月需要补充什么营养呢？孕妇吃什么好呢？
宝宝在成长期间需要吸收很多的营养，而这些营养的主要来源就是准妈妈的每日饮食，因此科学安排孕妇营养食谱是关键。孕五月的胎儿生长较快，开始长胎毛、胎发、眉毛、指甲等，变化明显。那么孕五月需要补充什么营养呢?孕妇吃什么好呢?怀孕五个月需补充什么怀孕五个月左右，是胎儿发育生长最迅速的时期，对营养的需求最大，因此本阶段的饮食原则不仅数量要多，质量也要求较高。古人特别提出要吃点羊肉，牛肉等营养丰富的食物。一般说来，每天应吃1-2只鸡蛋，50-100克瘦肉，100-150克大豆制品，500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏，血，骨头汤，鱼类和新鲜水果更好。海带，紫菜，海米，虾皮等海产品，芝麻，花生，核桃等坚果类，对孕妇尤为有益。怀孕5个月时的营养调理合理补充维生素有些孕妈妈深怕胎宝宝缺维生素，每日都盲目补充，吃一些含有维生素的药物。胎宝宝发育过程中，维生素的确是不可缺少的，但是一定要做到合理补充，盲目的补充会给胎宝宝造成另一种伤害。过量服用维生素A会影响胎宝宝大脑和心脏的发育。如果孕妈妈补充维生素D过多，则会导致特发性婴儿高钙血症，严重者还会伴有智商减退。注意补充微量元素1、碘碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺素减少。在缺碘地区，女性怀孕后可以多吃一些含碘较多的食物，预防碘缺乏。2、 锌锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。孕妈妈在妊娠期缺锌会导致DNA和含有金属的酶合成发生障碍。孕期缺锌，胚胎的发育必然也受到影响。这个期间，孕妈妈可以有选择性的多吃一些芝麻，核桃，麦片，豆制品等含锌较为丰富的食物。3、铜母体缺铜会影响胎宝宝某些酶的活性以及铁的吸收和运转，从而导致贫血。孕妈妈在妊娠期可以尝试多吃一些芝麻，大豆，动物肝脏等食物。怀孕五个月吃什么好1、蛋白质
