北京有好的白癜风医院吗 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html分享不畏将来不念过去
熹里话：
好身体才是本钱。也许让我们一下子就改变习惯有点难，但是，今天少吃一顿外卖，明天多睡几分钟午觉，后天骑单车上班吧……这些小事做起来会容易许多。愿我们都能一生健康平安。
文l十二婴宁
来源l不畏将来不念过去（ID：shir）
吴彦祖是个不吝惜扮丑的演员。继《新警察故事》后，他再一次扮演悍匪。在《除暴》中，他饰演的张隼，剪着狗啃刘海，性格阴郁狠辣，让人不寒而栗。曾经万千少女的国民男友，再到如今面容憔悴的大叔，让我们知道了，什么叫岁月残酷。很多人不知道，去年，吴彦祖刚经历了一场大病，几乎九死一生。他发文称：其实病情初期，他已经隐隐觉得不适。但因为工作太忙，他选择自己扛。过了几天，腹部的疼痛剧烈难忍，他被紧急送医，原来脏器内部已经感染化脓，再晚一点可能会造成败血症。经过全力治疗，他才脱离危险，一周暴瘦16斤。这下，吴彦祖吓得够呛。他在微博中写到：“这次事件给我敲了一记很大的警钟，让我不要把健康视为理所当然，必须要注重健康，没有健康，你将一无所有。”只有经历过病痛折磨，和死神交过战，才会明白健康的可贵。健康面前，再要强的人都要认怂。每个打篮球的少年，终将拿起保温杯。前不久，*磊也在微博中写道：“00年初立下的跑步公里的小目标，提前完成了！”最近两年，他养成了锻炼的习惯。每天雷打不动地早起跑步。在录制《向往的生活》的时候，也不曾间断。*磊跑步的原因，是为了健康。他说，这两年，明显感到身体素质下降，做事情开始力不从心。“身体越来越差，偶尔想打个篮球、跑个步，却发现使不上劲，跑都跑不动。”他跑步的效果，也确实很明显。一年多下来，*磊瘦了十几斤。除了瘦下来的身材，他的精神状态也开始变好，身体开始从亚健康转向健康。还有一个原因，就是为了孩子。如今，他已经是知天命之年了，他的小儿子，还不满三岁。他曾自爆自己很焦虑，担心不能带给孩子高质量的陪伴。因此，他健身，不仅是对自己的负责，也是对家人的负责。中年人，时常会陷入恐慌。张爱玲说：“人到中年，时常会觉得孤独，因为一睁开眼，周围全都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。”许多中年人把工作当作生活的救赎，他们以为，给家人带来充足的物质，是自己的最大责任。于是仗着自己身体底子好，肆无忌惮地消耗健康。昼夜颠倒，不按时饮食，几乎不锻炼。却不知道，你对身体欠下的每一笔债，都将会遭到反噬。你家庭幸福，工作顺利，有钱有地位，是标准的人生赢家。但可能一场大病，就会让你所有的努力，瞬间付之东流。连带着，你的家人也会一并被你带入深渊。人到中年，健康才是最大的责任。你的身后，是你爱的人，你的家庭。保持健康，才是对家人最大的保护。一个人能在事业上走多远，是由什么决定的？天赋？勤奋？最基础的却是——健康。路遥的《平凡的世界》，影响了几代人。为了写这本书，路遥几乎是殚精竭虑。他的一天，是从中午开始的。从中午写到三更半夜，通宵到天亮也是常事。他不会做饭，每天啃干馒头果腹。为了提神，他抽旱烟，喝浓茶。每天工作18个小时。夜以继日的工作，让他患上了结膜炎、支气管炎、肩周炎，甚至开始咳血，身体状况江河日下。但他仍没有放缓自己的写作进程。他去世的时候，年仅4岁。很多人替这位天才作家惋惜，他同时代的作家贾平凹、莫言，至今依旧保持着旺盛的创作力。人生到下半场，拼的其实是健康。放弃健康来拼事业，短期来看，你似乎获得了命运的馈赠。但长期以往，你的损失难以估算。去年，钟南山院士的一张行程表，刷爆了朋友圈。在疫情初期，84岁高龄的他，始终冲在一线，几乎没有休息过。但镜头里的他，总是精神矍铄，说话坚定，丝毫不见疲态。这位84岁老人，一时之间，成为全中国的定海神针。钟院士说：“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”他每周都要抽出三四天进行锻炼，每次运动40到50分钟。也正是这样的坚持，使得80多岁的他，依旧体力惊人，在危难关头，担起重任。很多在自己领域的佼佼者，不仅天资惊人，而是身体素质也非常惊人。即使到了七八十岁的高龄，依旧保持着旺盛的精力。而这，得益于他们平时对身体的精心养护。知乎曾有一个问题：在什么时候让你突然意识到身体健康是最重要的？有一个高赞回答是：“不舒服的时候，全世界白给我，我都不想要。”就如史铁生说的：“生病的精力让人一步步感到满足。发烧了，才知道不发烧的日子多么清爽。咳嗽了，才知道不咳嗽的日子多么舒服。”健康，决定了你的生活质量。国外有部短片—《人生最后十年》，告诉了网友一个真相：是否拥有健康，决定你人生下半场的生活质量。同样是六七十岁的年龄。有人每天在公园悠闲散步，而有人只能缠绵病榻，精神萎靡；有人骑自行车玩耍旅行，有人只能坐着轮椅受人照顾；有人含饴弄孙，尽享天伦之乐；医院，需要晚辈照顾起居饮食。在岁月面前，人人都会逐渐老去。但有人过的幸福舒适，体体面面；有人却形容枯槁，缠绵病榻。这背后的差别就在于：你有没有爱惜自己的身体。晚年的生活质量，不是由金钱地位决定的，也不是由子女的孝顺程度决定的，而是由健康决定的。茨威格曾说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾他人。”很多人仗着自己年轻，肆意挥霍健康。熬着最久的夜，涂最贵的眼霜；吃完了垃圾食品，再来杯枸杞茶；一边看心灵鸡汤，一边为鸡毛蒜皮的事情生气。他们以为自己身体素质好，熬几次夜，吃几次垃圾食品不打紧。却不知道，你每一次透支过的身体，上天都早已在暗中标好了价码。《中国城市白领健康状况白皮书》曾披露过一组数据：我国白领亚健康比例高达76%；7成人有过劳死危险；38.%的中国人患有各类睡眠障碍；每年猝死人口超过55万；每天约有0人确诊癌症……真是触目惊心。年轻不是本钱，健康才是。而健康从来不是靠嘴上说说，只能靠日复一日的锻炼和自律。李嘉诚曾说：“人的健康如堤坝保养，当最初发觉有渗漏时，只需很少力量便可堵塞漏洞；但倘不加理会，至崩堤时才做补救，则纵使花费更多人力物力，亦未必能够挽回。”越是艰难，越要锻炼身体，保持健康的生活方式，为自己积蓄力量。早起二十分钟，为自己准备一份健康的早餐。少吃高糖高油，让自己养成健康的饮食习惯。少熬夜打游戏追剧，每天抽出半小时运动。放开胸怀，不为不值得的事情生气。养成定期检查的习惯，毛病刚露头，及时就医。村上春树有一句名言，十分警醒：
“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
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