女性缺铁性贫血吃什么粥好？
女性缺铁性贫血吃什么粥好？ 微微健康
发布：2014-06-09 19:30:00
| 编辑: 星舞
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摘要： 缺铁性贫血症是女性常见的病症之一，主要是因为女性生理特征决定的。女性每个月都会来月经，随着血液的排出铁质也跟随着流出，容易引发缺铁性贫血症。想要改善预防女性缺铁性贫血症不妨多吃以下几款补血粥。
缺铁性贫血症是女性常见的病症之一，主要是因为女性生理特征决定的。女性每个月都会来月经，随着血液的排出铁质也跟随着流出，容易引发缺铁性贫血症。想要改善预防女性缺铁性贫血症不妨多吃以下几款补血粥。阿胶粥材料：阿胶10克，大米100克，红糖适量。制法：将阿胶捣碎备用。先取大米淘净，放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时，调入捣碎的阿胶、红糖，煮为稀粥服食，每日1～2剂。《本草纲目》解读：阿胶性味甘、平，入肺、肝、肾经，有补血止血、滋阴润肺之功。本品止血作用较佳。 疗吐血，衄血，血淋，尿血，肠风，下痢，女人血痛，血枯，月经不调，无子，崩中，带下，胎前产后诸疾 虚劳咳嗽，喘急，肺痿唾脓血 和血滋阴，除风润燥，化痰清肺 。同大米煮粥服食，能增强阿胶补肺之力，是一切血虚、出血及虚劳咳嗽的食疗良方。龙眼肉粥材料：龙眼肉10克，大枣5枚，大米100克，白糖适量。制法：将龙眼去皮取肉;大米淘净;大枣去核，与龙眼肉、大枣同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，每日1～2剂。喜好甜食者，可加白糖适量同煮服食。《本草纲目》解读：龙眼肉性味甘、温，入心、脾经，《本草纲目》言其 开胃益脾，补虚长智 ，有补益心脾、养血安神之功，主要用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、怔忡、眩晕等。本品滋补之中既不滋腻，又不壅气，为滋补良药。心主身之血脉，藏神，汗为心之液，贫血或心血虚者常有心悸失眠、自汗盗汗等症，常食龙眼肉粥有良好的补益作用。桑仁粥材料：桑仁30克，鲜者加倍，大米100克，白糖适量。制法：将桑仁择净，用清水浸泡片刻， 而后同大米放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成，每日1～2剂。《本草纲目》解读：桑仁性味甘而微寒，有滋阴补血、润肠通便之功，为中医常用的滋补强壮药。《本草纲目》言其 捣汁饮，解酒中*;酿酒服，利水汽，消肿 。桑仁粥属补益性药粥，可随意经常服用。大枣羊骨粥前腿骨1-2根(捣破)，大枣20枚，糯米50-100克，以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用，适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫班症。菠菜粥带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅，加水800毫升，煮至稠状，即可食用，适用于缺铁性贫血。糯米红枣粥将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可，补血。温馨提示：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。红枣粥将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。以上几款补血粥，能有效预防缓解缺铁性贫血症，建议女性在日常生活饮食中不妨多吃。更多相关知识推荐阅读：女性缺铁性贫血吃什么？
